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预防痛风的措施有哪些?有肥胖、心脑血管病的痛风患者请多注意哦!

    许多痛风病人体重过重,常伴有高血压、高三酰甘油、动脉硬化、冠心病。虽然痛风与心血管疾病之间并无直接因果关系 , 但二 者均与肥胖、膳食因素有关 , 只要通过限制膳食或降低体重便可改 善病情。肥胖的痛风病人在日常生活中应注意以下两个方面:

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1,肥胖的痛风病人生活中应注意的问题

许多痛风病人体重过重,常伴有高血压、高三酰甘油、动脉硬化、冠心病。虽然痛风与心血管疾病之间并无直接因果关系,但二者均与肥胖、膳食因素有关,只要通过限制膳食或降低体重便可改善病情。肥胖的痛风病人在日常生活中应注意以下两个方面:

1.限制能量摄入量

主要是控制每日主食的摄入,使身体的消耗量大于合成,并应不吃或少吃高能量及高糖的食物,这样就可使体重逐渐下降,以逐步达到理想或标准体重。减轻体重切忌急于求成,应避免过分地限制能量减轻体重的计划,不要在短时间内大幅度的减少饭量和其他营养成分,要注意营养的平衡与补充。如过分的控制膳食,经常处于饥饿状态,会使血浆乙酰乙酸和β羟丁酸浓度增加,而引起高尿酸血症,反而促使痛风关节炎发作。

 

2.进行适当的体育锻炼

以促进体内过多脂肪分解。因单靠膳食控制减肥的效果远不如膳食控制加体育锻炼。而有的痛风病人还可通过限制能量体重减轻疗法使尿酸浓度下降,尿酸排除也减少,从而减少痛风发作及其他并发症。

预防痛风的措施有哪些?有肥胖、心脑血管病的痛风患者请多注意哦!

2,患心脑血管疾病的痛风病人应注意的问题

痛风病人常同时伴有高脂血症、血糖偏高或高血压等病,是引起心脑血管疾病发生的重要因素。所以在日常生活中应坚持以下 几项防治措施:

① 应坚持“三低膳食”,即低能量、低脂肪、低盐膳食,也就是说限制食物总能量,少吃动物脂肪和含胆固醇高的各类食物,菜肴宜清淡,不要太咸;

② 坚持“三戒”,即戒烟、戒酒、戒刺激性食物与饮料,如辛辣食品、咖啡、浓茶等;

③ 生活要有规律,情绪乐观,防止疲劳,经常进行适合自身情况的体育锻炼,要持之以恒;

④ 有肥胖及超重者应减轻体重,努力使体重达到正常标准或接近正常标准范围;

⑤ 积极治疗痛风,控制高尿酸血症,防止痛风性肾脏病的发生;

⑥ 定期进行有关检查,如定期检测血脂、血糖、血流变学、心电图、眼底、脑血流图等,定期查血压,一旦发现异常,即可采取有效的药物治疗,以及时中止病情的进展。

预防痛风的措施有哪些?有肥胖、心脑血管病的痛风患者请多注意哦!

3,预防痛风的基本措施

痛风虽然与遗传有着密切的关系,但后天性的一些因素对促进痛风的发生有重要影响。虽说先天遗传因素无法改变,但后天因素则完全可通过自己的努力予以改造。下列的一些措施对预防痛风发生有很大的作用:

① 养成良好的膳食习惯,尽量避免吃含嘌呤较高的食物。多饮水,保持每日有充足的尿量。

② 戒除不良嗜好,如吸烟、酗酒等。

③ 生活要有规律,按时作息。根据工作及活动情况安排一日三餐。应定时定量进食,不要吃得过饱,也不要随意增加进餐次数,以免能量及营养过剩而导致肥胖,应保持理想体重,保持良好的心态,情绪要平和,心情要乐观。

④ 对从事脑力劳动及室内工作的人,应避免长时间地持续用脑和久坐,要注意劳逸结合。每日应进行适当的运动及体育锻炼,要持之以恒。

⑤ 每一年或两年应检查一次血尿酸,以及时发现高尿酸血症,采取有效措施使血尿酸恢复正常,则可防止其发展为痛风。只要坚持做到上列预防措施,则发生痛风的机会将大大减少。对有痛风家族史的人,肥胖以及高血脂高血压、糖尿病者,积极预防痛风的发生尤为重要,因为这些人群发生痛风的可能性远远超过一般人群。要想达到良好的预防效果,必须长年坚持执行上述预防措施,切忌三天打鱼,两天晒网。

预防痛风的措施有哪些?有肥胖、心脑血管病的痛风患者请多注意哦!

原创文章,作者:霆哥,如若转载,请注明出处:https://www.strokegout.com/1392.html

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