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  • 预防脑中风饮食该注意什么?

        中风多数病发人群为成人,是一种常见的疾病。以急性慢性来分类,一般为急性较易治疗,慢性且不易被诊断出,故此一旦中风演变至慢性疾病治疗起来是非常棘手的。所以我们要清楚了解中风的症状、中风的自我治疗方法,以此我们才能及时避免中风的病发。下面我们来看看专家如何细谈以下是中风患者的一些病例,大家可以参考看看中风的一些症状。
        预防脑中风饮食该注意什么?脑中风是脑血管疾病的俗称。好发于中老年人,近年来随着人们饮食习惯的改变及工作压力的加大,年轻人发生脑中风的人数也越来越多。研究显示,脑中风的发病与饮食习惯密切相关,因此,做好饮食控制也是预防脑中风的方法之一。那么预防脑中风饮食该注意什么呢。
        第一,多吃蔬菜和水果。预防脑中风每天至少要吃五种或更多,其中一定要有红萝卜才行。每周吃五次或五次以上红萝卜的人,比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人,要少68%罹患中风的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女护士长达八年之后,所得到的结果。另外,菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出,每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人,和每天只摄取6毫克的人相比,二者的中风机率相差得很明显。
        第二,不要过量饮酒。最好要戒酒,即使避免不了每天也只喝一、两杯即可。适量的酒能预防中风,过量的酒则会导致中风。英国的研究人员发现,每天喝一、两杯酒,罹患出血性中风或因血管栓塞而引起中风的机会,只有不喝酒的人的60-70%。至於每天喝三到四杯酒以上的人,比不喝酒的人要高出三倍的中风机会。
        第三,多吃鱼。每周至少吃三次鱼,尤其是富含omega-3脂肪的鱼。如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸,你中风的机会就比较少一点,而且即使中风,伤害也会比较小。荷兰最近的研究发现,年龄在60-69岁之间,每周至少吃一次鱼的人,那些不吃鱼的人,在往后十五年内中风的机会要少一半。日本所进行的一连串研究也发现,每天吃9盎司鱼肉的渔民,比每天只吃3盎司鱼肉的农夫,因中风而致死亡的机会要少25-40%。
        第四,限制食盐的摄取量。即使盐不会使你的血压上升,它也可能对脑部组织有害,引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验,分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内,竟然全部中风死掉,虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有12%因中风而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠,则因一连串轻微中风,最後导致脑部组织坏死和动脉受损。
        第五,可以喝茶,尤其是喝绿茶。记住,采取这些行动,能够在你万一中风时,减轻你神经的受伤程度,并降低死于中风的机会。
        综上所述,脑中风患者在日常生活中要注意以上饮食注意事项,对预防脑中风的发病及预防复发均有好处。
        百姓健康网温馨提示:以上就是百姓健康网为您提供详细的中风的介绍,祝大家早日康复。

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